წელის ტკივილი საკმაოდ უსიამოვნო მოვლენაა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზული დაავადებების არსებობაზე. ზურგის ქვედა ნაწილს უფრო დიდი დატვირთვა აქვს ხერხემლის სხვა ნაწილებთან შედარებით, ამიტომ უფრო მიდრეკილია ტრავმისკენ.
ზურგის ქვედა ნაწილში სპაზმი შეიძლება იყოს რადიკულიტის, ოსტეოქონდროზის, სქოლიოზისა და მრავალი სხვა პათოლოგიის სიმპტომი.
ტკივილი წელის არეში: შესაძლო მიზეზები
ეს შეიძლება მოხდეს სპორტული ვარჯიშის შემდეგ, ერთ პოზიციაზე ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, უხერხული მოძრაობის შემდეგ.
Რისკის ფაქტორები:
- სიმსუქნე;
- მშობიარობა / ბოლო მშობიარობა;
- სპორტული ვარჯიში;
- მჯდომარე სამუშაო (მძღოლები, მოლარეები და ა. შ. );
- სამუშაო, რომელიც დაკავშირებულია მნიშვნელოვან ფიზიკურ დატვირთვასთან;
- იმუშავეთ მდგარ მდგომარეობაში.
გადატვირთვის შემდეგ დისკომფორტი თავისთავად ქრება - საკმარისია მხოლოდ დასვენება. მისი პერიოდული გამოჩენა მიუთითებს პათოლოგიის არსებობაზე. ხარისხიანი თერაპიის გარეშე მდგომარეობა შეიძლება საგრძნობლად გაუარესდეს: ზოგჯერ ნაჩვენებია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევა.
დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს დისკომფორტი წელის არეში
მედიცინაში ეს სიმპტომი კლასიფიცირდება პირველად და მეორად.
პირველ შემთხვევაში, დისკომფორტს იწვევს უშუალოდ ზურგის, კერძოდ ხერხემლის დაავადებები:
- ამ ზონის ოსტეოქონდროზი (ტკივილის ყველა შემთხვევის მესამედი);
- სპონდილოზი / სპონდილოლისთეზი / სპონდილოართროზი;
- მალთაშუა დისკის პროტრუზია ან მალთაშუა თიაქარი.
ისინი ამბობენ მეორადი ტკივილების შესახებ, როდესაც ისინი გამოწვეულია სხვა ორგანოების დაზიანებით:
- ოსტეოპოროზის გამო მოტეხილობა;
- სიმსივნე ზურგის არხში;
- ხერხემლის მოტეხილობა;
- კუნთების დაძაბვა;
- ზურგის არხის ანატომიური სივიწროვე;
- კიფოზი / სქოლიოზი / კიფოსკოლიოზი / Scheuermann-Mau დაავადება;
- ართრიტი (რევმატული, ფსორიაზული, ოსტეოართრიტი);
- დისციტი, ოსტეომიელიტი, ხერხემლის ტუბერკულოზი;
- შარდსასქესო სისტემის მხრივ: უროლიტიზი/პიელონეფრიტი;
- გინეკოლოგიური დაავადებები: საკვერცხის კისტა ან კისტა, ენდომეტრიოზი;
- გართულებული ორსულობა.
ტკივილის სახეები
მძიმე წელის ტკივილი
ეს შეინიშნება ოსტეოქონდროზის დროს. დისკომფორტი ჩნდება მოძრაობის, ჯდომის, მძიმე საგნების აწევისას და ხველების/ცემინების დროსაც კი. უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება მიეცეს ქვედა კიდურებს. პაციენტს სასწრაფოდ სჭირდება ნევროლოგი.
რადიკულიტს თან ახლავს მძიმე დისკომფორტი. ტკივილი არის მოსაწყენი ან მკვეთრი, მტკივნეული, ჩვეულებრივ ცალმხრივი.
მას შეუძლია მისცეს დუნდულს, ბარძაყს და ქვედა ფეხსაც კი; ამძიმებს პოზიციის შეცვლას, ხველას, სიარულის დროს. რადიკულიტს მკურნალობს ნევროლოგი. პაციენტებს ურჩევენ დაისვენონ მყარ ლეიბზე, რომელიც მხარს უჭერს ზურგის ქვედა ნაწილს.
მწვავე წელის ტკივილი
ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს არასასიამოვნო პოზაში დიდხანს ჯდომით, მძიმე ნივთების ტარებით/აწევით, დაცემამ, დარტყმამ, უეცარმა მოძრაობამ, ასევე ნაკაწრებმა და ჰიპოთერმიამ.
მწვავე შეტევა თან ახლავს მალთაშუა დისკების გადაადგილებას. ეს უკანასკნელი ჩნდება ხერხემლის მოტეხილობით, ოსტეოქონდროზით, მძიმე ფიზიკური შრომით, წონის აწევით.
გადაადგილება ასევე შეიძლება მოხდეს ამ მიდამოში ოპერაციის შემდეგ. დიაგნოზს ამ შემთხვევაში ატარებს ნევროლოგი. მკურნალობასაც დანიშნავს.
მტკივნეული ტკივილი წელის არეში
ეს ხდება მიოზიტის დროს - ზურგის კუნთების ანთება. დაავადება ვლინდება მკვეთრი ძაბვის ან ჰიპოთერმიის შემდეგ. მას თან ახლავს მოძრაობების სიმტკიცე. ტკივილი ხდება მკვეთრი მოძრაობისას.
ქრონიკული (მუდმივი) წელის ტკივილი
პერიოდული შეტევები თან ახლავს დეფორმირებულ სპონდილოზს. და დაზარალებული ტერიტორია შეიძლება დაბუჟდეს. გარდა ამისა, ზოგჯერ აღინიშნება ფეხების სისუსტე.
გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ბეხტერევის დაავადების, ონკოლოგიური პათოლოგიებისთვის დამახასიათებელია ქრონიკული ტკივილი. ისინი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს მეტაბოლურ დარღვევებზე.
გადაადგილებული ტკივილები
ზოგჯერ ადამიანს ეჩვენება, რომ წელის ქვედა ნაწილი გტკივა, მაგრამ სინამდვილეში მიზეზი სხეულის სრულიად განსხვავებული ნაწილის დამარცხებაშია. ეს ხდება მენჯის ორგანოების, პანკრეასის, თირკმელების, მსხვილი ნაწლავის დაავადებებთან.
ზურგის ტკივილი: როდის მივმართოთ ექიმს?
ნუ დააყოვნებთ სპეციალისტთან მისვლას შემდეგ შემთხვევებში:
- შეტევა გრძელდება 3 დღე ან მეტი;
- დისკომფორტი გაჩნდა ტრავმის შემდეგ;
- ამავდროულად, ტკივილები ზურგის, ქვედა ფეხისა და ფეხის არეში;
- ტკივილის სინდრომი შერწყმულია ერთი კიდურის დაბუჟებასთან.
რა უნდა გააკეთოს მძიმე სპაზმებთან წელის არეში
თუ მიზეზები უცნობია, ტემპერატურა უნდა გაიზომოს. ამ მაჩვენებლის ზრდა მიუთითებს ინფექციაზე და ანთებაზე. დგინდება სხვა სიმპტომებიც (განავლის დარღვევა, ღებინება, ტკივილი მხოლოდ ერთ მხარეს). შემდეგ თქვენ უნდა გამოიძახოთ ექიმი ან სასწრაფო დახმარების ჯგუფი.
თუ მიზეზები ცნობილია, როგორიცაა კუნთების დაძაბვა ან სისხლჩაქცევა, დისკომფორტის შესამცირებლად ჯერ უნდა მიიღოთ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი.
ხსნის შეშუპებას, გაზრდის სითხის მიმოქცევას ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოსაშორებლად, შარდმდენი ერთჯერადი დოზა ეხმარება.
ორთოპედიული ქამარი ან თუნდაც ჩვეულებრივი პირსახოცი დაგეხმარებათ კუნთებისა და ძვლების სტაბილურ მდგომარეობაში დამაგრებაში.
რა არ უნდა გავაკეთოთ წელის დისკომფორტთან
აკრძალულია დათბობის პროცედურების ჩატარება დიაგნოზის დასმის გარეშე.
ისინი პროვოცირებენ სისხლის ნაკადს, რაც ყოველთვის არ არის უსაფრთხო. გაურკვეველი ხასიათის გახანგრძლივებული დისკომფორტის დროს არ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები. ამ შემთხვევაში, დაავადება კვლავ პროგრესირებს, მაგრამ დისკომფორტის გარეშე.
ხერხემლის დაყენება ზურგის ნებისმიერ ნაწილში ქიროპრაქტორის მიერ შესაძლებელია მხოლოდ გამოკვლევის, დიაგნოსტიკის და პათოლოგიის გამომწვევი მიზეზის დადგენის შემდეგ. ხერხემლიანები ყოველთვის არ არის გადაადგილებული ტრავმის გამო; ეს ასევე შეიძლება მოხდეს დისტროფიული პროცესების შედეგად. შემცირებას შეუძლია ნერვის დაჭიმვა და ხერხემლის პროცესების განადგურება.
როგორ ვუმკურნალოთ ზურგის ტკივილს სახლში: ხალხური რეცეპტები
ბურდოკის ან ევკალიპტის ალკოჰოლური ნაყენი დაგეხმარებათ დისკომფორტის მოხსნაში. მისი გამოყენება შესაძლებელია კომპრესებისთვისაც. ანალოგიური მიზნით, დაზიანებულ ზონაზე სვამენ ახალ ცხენის ფოთლებს. ისინი ყოველდღიურად იცვლება საჭიროებისამებრ.
- მალამო ცხენის წაბლით. გამდნარ ცხიმს ურევენ გამხმარ ცხენის წაბლის ბალახს და ქაფურის ზეთს. კომპონენტები მიიღება თანაბარი პროპორციით. აგენტი გამოიყენება შავი პურის თხელ ნაჭრებზე და ვრცელდება დაზიანებულ ადგილებში;
- მკურნალობა შეგიძლიათ ცხენის წაბლის ნაყენით. მასში ასველებენ ბამბის ქსოვილს ან მარლს, რომელსაც აყრიან ზურგზე;
- ეფექტურად ხსნის დისკომფორტს სახსრებისა და ძვლების ოქროს ულვაშის ნაყენში "ბიშოფიტზე". ამ უკანასკნელის ½ ლ-ში აუცილებელია მცენარის 35-40 ნაწილაკის დამატება. ნარევი რჩება 14 დღის განმავლობაში. როდესაც დრო გადის, მას ფილტრავენ და ღამით იყენებენ კომპრესებისთვის.
კვება ზურგის პრობლემებისთვის
ძვლოვანი აპარატის გასამაგრებლად საჭიროა რაციონი ჯანსაღი საკვებით გაამდიდროთ და შეამციროთ მასში მავნეს რაოდენობა.
ღვიძლი და ცხიმოვანი თევზი (მაგ. ორაგული, სარდინი, სკუმბრია) ძალიან სასარგებლოა. ეს საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით D ვიტამინს, ცხიმოვან მჟავებს და ნიაცინს.
რძის პროდუქტები, ხორცი, მარცვლეული, ახალი ხილი, განსაკუთრებით ნიორი და ლიმონი - ეს ყველაფერი უნდა ჭარბობდეს დიეტაში.
ბევრი კალიუმი გვხვდება კომბოსტოსა და ისპანახში, ხოლო C ვიტამინი - ციტრუსებში.
A ვიტამინის მიღება შესაძლებელია კვერცხისგან, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულისგან, წითელი, ნარინჯისფერი და ყვითელი ხილისგან.
თქვენ უნდა მოიხმაროთ ნაკლები კოფეინირებული სასმელები, ასევე ტკბილეული, ცხარე, ცხიმიანი და შემწვარი საკვები.
სავარჯიშოები ხერხემლისთვის
მცირე დისკომფორტის დროს, ისევე როგორც ზურგის არეში ასეთის პროფილაქტიკისთვის, რეკომენდებულია სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება:
- დაწექით ზურგზე, ხელები ტანის გასწვრივ მოხვიეთ, ფეხები ოდნავ მოხარეთ მუხლებში. ფეხები მარჯვნივ იხრება, სხეული კი საპირისპირო მიმართულებით. ამ მდგომარეობაში ისინი იყინებიან 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ უბრუნდებიან საწყის მდგომარეობას. იმავე გზით გადაუხვიეთ სხვა მიმართულებით. თქვენ უნდა შეასრულოთ 10 მიდგომა;
- დაჩოქილი, ხელები თქვენს წინ სკამზე დაადო. შემდეგ მაქსიმალურად მოხარეთ და მოხარეთ ზურგი. შეასრულეთ 10-მდე მიდგომა;
- დაწექით ზურგზე, ხელები/ფეხები სწორი. პირველ რიგში, მარჯვენა ფეხი აწეულია იატაკიდან დაახლოებით 15 სმ-ით და ინახება მაღლა, სანამ არ გამოჩნდება დაღლილობის შეგრძნება. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით. თქვენ უნდა შეავსოთ 5 კომპლექტი თითოეული ფეხით.
ზურგის ტკივილის პრევენცია
პრობლემების რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:
- ნაკლები დრო ჯდომისას;
- მჯდომარე მუშაობისას, ყოველ საათში გააკეთეთ მცირე დათბობა ხერხემლის, კიდურებისთვის;
- სწორად აწიეთ / ატარეთ სიმძიმეები - ზურგი გამართეთ, მკვეთრად არ აწიოთ, დაყავით ტვირთი ნაწილებად;
- შეასრულეთ ვარჯიშები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად (ხერხემლის მხარდაჭერა);
- ლეიბი უნდა იყოს ზომიერად მყარი, რათა სათანადოდ დაეჭიროს ზურგის ქვედა ნაწილი;
- დააკვირდით თქვენს პოზას, არ დაიჩოქოთ;
- უფრო ხშირად ადექით კედელს, შეეხეთ მას ქუსლებით, დუნდულებით, მხრის პირებით. ამ პოზაში უნდა იდგეთ 3 წუთის განმავლობაში;
- ხერხემლის კუნთების გასაძლიერებლად რეკომენდებულია სპორტით დაკავება: სიარული, თხილამურებით სრიალი, უშუ/ციგონგის ტანვარჯიში, ცურვა, იოგა;
არ უნდა წახვიდე სირბილში, კრივში, ჩოგბურთში, საბრძოლო ხელოვნებაში, თხილამურებზე, ცხენებით ჯირითზე.